Зачем ходить к психологу и психотерапевту
У нас не принято обращаться к психологам. Бытует мнение, что к психологам обращаются только «сумасшедшие», слабые люди, которые самостоятельно не могут справиться со своей проблемой. Стереотипность данного мышление характеризуется тем, что в советское время психология была заблокирована. Полагалось, что в советское время все были здоровыми и причин поддерживать данное направление не имело смысла. В то время как жители других городов присоединялись, приобщались к психологии и психотерапии, проходили первые курсы индивидуальной терапии, советские люди справлялись со своими психологическими трудностями по-разному. Кто-то уходил в алкоголь, кто–то - в наркотики, кто-то предпочитал жаловаться соседке по лестничной площадке. Люди находили свои способы взаимодействия со своим психологическим состоянием.
Прошло много лет, психология стала активно развиваться, формировались и формируются различные школы психотерапии, которые апробированы в России. Появились новые возможности, открылись новые горизонты для того, чтобы выучиться на психолога или пройти курс психотерапии. С прогрессом в психологии пришли и анти-психологи, которые под эгидой разных тренингов и помощи нуждающимся, разоряли карманы и наносили тяжелейшие психические травмы. Дабы избежать таких ситуаций, я расскажу как выбрать психолога - профессионала, а не шарлатана:
- Сарафанное радио (когда знакомый или друг рекомендовал Вам именно этого психолога)
- Интернет, который может навредить нам или, при правильном подходе, может помочь. При выборе специалиста важно учитывать и узнать какой институт он заканчивал, были ли пройдены дополнительные курсы повышения квалификации. Необходимо посмотреть отзывы о институте, курсах.
- Важно ознакомиться с психотерапевтическими методами работы, выбрать подходящие Вам, дабы избежать разочарований в первой сессии (рассчитывали на гипноз, а попали к гуманистическому психотерапевту).
- На мой взгляд, самый важный аспект в профессиональной деятельности каждого психолога - это прохождение своей психотерапии, получение периодической супервизии.
Выбрать хорошего специалиста - это тоже самое, что найти хорошего стоматолога.
Ведь к стоматологам мы ходим регулярно, кто-то боится, а кто-то боится и ходит, так как налет на зубах дает неприятный запах, который нарушает межличностный контакт. Также формируется кариес, а при регулярной профилактике многие неприятные моменты уходят. Возвращаясь к теме психотерапии: за помощью к психологу люди ходят, когда уже совсем «припекло», когда терпеть невозможно. Хотя можно ходить для профилактики, для того чтобы избежать накопительных негативных эмоций, которые не смогут найти выход и будут разрушать все изнутри. Неоспорима важность психогигиены - когда мы ходим на профилактику, заботимся о себе, о своих чувствах, когда освобождаем те эмоции, которые не всегда можем позволить выразить.
